Vælg det forløb der passer til dig
Hos God Balance kombinerer vi vestibulær rehabilitering, synstræning, nakkeafspænding, gode hverdagsvaner og vitaminer i et sammenhængende forløb du kan følge hjemmefra – uanset hvor længe du har levet med svimmelhed og hvor svimmel du er.
Vejen ud af svimmelheden har ofte den samme tilgang ift. træning og fokusområder, med få forbehold uanset diagnose.
Alt foregår online og begge forløb bygger på det samme faglige fundament. Forskellen er mængden af sparring og opfølgning fra Martin.
Læs om Martin og God Balance her.
“Jeg var ved at give op på grund af helbredet. Nu har jeg værktøjer til at komme igennem det, og jeg tør igen satse på, at jeg kan tingene.”
– Heidi Schneemark, gruppeforløb
“Jeg var svimmel dagligt efter et ørestensanfald. Nu er jeg faktisk svimmelfri og har det rigtig godt.”
– Anne Kjærholm, gruppeforløb
“Jeg har været rigtig glad for hele mit forløb. Jeg kom ind i det med tanker om, hvorvidt det nogensinde ville forsvinde. Heldigvis er det forsvundet, og jeg har lært at håndtere det. Det er jeg supertaknemmelig for.”
– Maja Frandsen
Hvad koster svimmelheden dig egentlig?
Mange af vores deltagere har brugt mellem 20.000 og 50.000 kr. på undersøgelser og ugentlige behandlinger uden varig effekt. Nogle har brugt betydeligt mere. Og dertil kommer tabet af livskvalitet, arbejdsevne og glæde, som er svært at sætte tal på.
Et forløb hos God Balance er ikke en udgift. Det er en investering i at få dit liv tilbage.
Vælg dit forløb
1:1-forløb
“Efter 20 år med svimmelhed har jeg fulgt et God Balance-forløb i tre måneder. Efter at have brugt alle træningsøvelserne er jeg faktisk blevet som et nyt menneske.”
– Karin Jorsal, 1:1-forløb
Ofte stillede spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Virker det, selvom jeg har haft svimmelhed i mange år?
Ja. Mange af vores deltagere har levet med svimmelhed i årevis – nogle over 20 år. Hjernen er plastisk og kan lære at kompensere, uanset hvor længe det har stået på. Det kræver systematisk træning og tålmodighed, men det virker.
Hvad hvis jeg ikke kender min diagnose?
Det er ikke et krav. Mange, der starter hos os, har gået lang tid uden svar. Behandlingen af svimmelhed har grundlæggende den samme tilgang, med få forbehold afhængigt af diagnose. Opstartssamtalen hjælper med at afklare, hvad der sandsynligvis er på spil, og vi tilpasser forløbet derefter.
Skal jeg ikke lige vente på svar fra hospitalet eller en anden specialist først?
Nej, og det er faktisk sjældent en god idé at vente.
Du skal selvfølgelig til lægen, hvis du ikke har været det, og du skal have undersøgt de ting, der bør udelukkes. Det er vigtigt, og det anbefaler jeg altid. Men det er noget andet end at sætte dit liv på pause, indtil der ligger et endeligt svar.
De fleste, jeg møder, har ventet længe. På en tid. På et svar. På endnu en henvisning. Og imens er svimmelheden blevet ved, og kroppen har haft flere måneder til at vænne sig til at undgå bevægelse, spænde op og gardere sig. Det gør ikke arbejdet nemmere bagefter.
Træningen står ikke i vejen for en udredning. Du kan sagtens gå til dine undersøgelser og træne samtidig, og du kan altid tage din DHI-score og din erfaring fra træningen med til lægen, det er brugbar information for dem.
Kommer der en diagnose undervejs, tilpasser vi forløbet. Behandlingen af svimmelhed har grundlæggende den samme tilgang, med få forbehold afhængigt af diagnose, så du risikerer ikke at have trænet forkert i mellemtiden.
Hvornår kan jeg forvente at mærke en forskel?
De fleste mærker de første forandringer inden for fire til otte uger med daglig træning. Det varierer afhængigt af diagnose, hvor længe du har haft svimmelheden, og hvor konsekvent du træner. Det vigtigste er ikke at give op, hvis det går langsomt i starten, fremgang ved kronisk svimmelhed er gradvis, og for nogle bliver det en anelse værre, før det bliver bedre. Det er et normalt tegn på, at træningen arbejder.
Hvad kræver det af mig dagligt?
Minimum ti minutter om dagen. Det er ikke meget, men det er afgørende. Den daglige træning er nøglen til fremgang. Øvelserne er enkle og kan laves hjemme uden udstyr.
Hvad indeholder videokurset?
Videokurset er et komplet program bygget op over ni moduler: viden om svimmelhed og nervesystemet, gennemgang af de enkelte diagnoser, afspændingsøvelser, synstræning, vestibulær træning, mentale redskaber, gode hverdagsvaner og vitaminer, plus et modul til dine pårørende og et om, hvordan du undgår tilbagefald. Der er meget viden, men det er skåret til, og der er intet fyld. Det tager omkring to timer at se igennem, og cirka fire timer i alt, når du regner øvelserne, testskemaet og det, du skal printe, med. Du får ubegrænset adgang til alt materiale, også efter forløbet er slut.
Kan mine pårørende være med?
Ja. Kurset har et helt modul til dem, videoer til dig, til jer sammen og til dem alene, plus en samtaleskabelon, der hjælper jer med at sætte ord på det, I ikke har kunnet forklare hinanden. Vælger du 1:1-forløbet, kan du desuden tage en pårørende med til en af dine sessioner. Har du ikke nogen at dele det med, er det helt i orden. Forløbet er bygget til dig, og du får det fulde udbytte alene.
Jeg er sygemeldt – kan jeg stadig deltage?
Ja, og du er langt fra alene. Mange, der starter hos os, er sygemeldte eller bekymrede for at blive det. Forløbet foregår hjemmefra i dit eget tempo, og vi tilpasser det til din situation.
Hvad sker der, hvis jeg ikke oplever fremgang?
Hvis du har fulgt programmet aktivt og ikke oplever nogen fremgang overhovedet efter tre måneder, finder vi en løsning sammen, enten en gratis ekstra session eller et skræddersyet opfølgningsforløb. Vi tror på det her, fordi vi har set det virke igen og igen.
Hvordan foregår det i praksis – trin for trin?
Det er nemmere, end du tror. Sådan ser det ud:
Trin 1 – Du har mulighed for at booke en gratis afklaringssamtale med Martin. Vi finder ud af, om forløbet passer til dig. Ingen forpligtelse.
Trin 2 – Hvis du vælger at starte, får du samme dag adgang til videokurset via et link på mail. Du klikker på linket, skriver din mail, får en kode på mail som du indtaster og så er du i gang. Det tager fem minutter. Du behøver ikke være teknisk kyndig, det er nemt og tilgængeligt. Tekniske problemer? Ring på 42 50 11 74 eller skriv til info@god-balance.dk.
Trin 3 – Du ser kurset i dit eget tempo hjemmefra, på computer, tablet eller telefon, og prøver øvelserne af. Du udfylder også testskemaet, inden du går i gang, så du har et udgangspunkt at måle mod. Regn med omkring fire timer i alt, du behøver ikke tage det hele på én gang.
Trin 4 – Inden for den første uge booker du din opstartssamtale med Martin via et booking-link, du får tilsendt på mail eller finder i kurset. Fordi du allerede har set kurset og mærket, hvordan din krop reagerer, kan vi bruge samtalen på at lægge en plan for præcis dig.
Trin 5 – Du træner dagligt, minimum ti minutter, og deltager i onsdagssparringen, når du har brug for det.
Trin 6 – Efter tre måneder mødes vi til den afsluttende samtale. Vi tester igen og ser, hvor langt du er kommet. Mange oplever markant fremgang, og nogle er svimmelfri.
Trin 7 – Du beholder adgangen til kurset og kan vende tilbage, hvis behovet opstår igen.
Usikker på hvilket forløb der passer dig?
Start med en gratis 15-minutters afklaringssamtale med Martin. Han lytter til din situation og fortæller dig ærligt hvilket forløb der giver mest mening for dig – og om han overhovedet kan hjælpe.
Ingen forpligtelse. Ingen salgspres. Bare en ærlig samtale.